Вы когда-нибудь задумывались, почему врачи советуют нам сбалансировано питаться? Скажем, мы любим курицу и макароны и терпеть не можем брокколи и петрушку. Тогда почему мы не можем жить и оставаться здоровыми, питаясь только курицей и макаронами? Причина в том, что строительные «блоки» для выработки энергии в организме поступают из различных пищевых продуктов. А запускают процесс выработки энергии «посредники», которыми являются витамины группы В. Без полноценного обеспечения этими витаминами в организме нарушаются различные звенья обмена веществ, ослабляются защитные силы и создается условия для развития болезней.

Какова связь между витаминами группы В и энергией?

Витамины группы B сами по себе не обеспечивают энергию, но они необходимы клеткам для преобразования пищи в энергию и использования ее организмом (в виде молекул АТФ). Процесс образования энергии – это цепочка химических реакций, в которых витамины группы В является «активаторами» (коферментами) специальных белков (ферментов), без которых не происходит ни одна реакция.

Энергия нужна не только для движения, физической активности, но и для пищеварения, всасывания и усвоения питательных веществ, циркуляции крови, дыхания, работы мозга, то есть нормальной жизнедеятельности. Эти процессы требуют достаточного обеспечения витаминами группы В.

Несмотря на потребности всего организма, первой при дефиците витаминов группы В страдает нервная система, поскольку углеводы (глюкоза) является главным источником энергии для мозга. Доставку глюкозы осуществляют ферменты, которые активируются витаминами группы В.

Поэтому даже незначительный дефицит этих витаминов проявляется слабостью, головокружением, нарушением памяти, депрессией.

Группа В-витаминов включает 8 витаминов, которые часто содержатся в одних и тех же пищевых продуктах, но на химическом и функциональном уровнях они отличаются и потому необходимы в комплексе. Только действуя сообща, витамины группы В поддерживают нормальное выделение энергии в процессе обмена веществ и помогают преодолевать усталость.


Откуда такое внимание к витаминам В?

Витамины группы В не вырабатываются в организме человека и поэтому ежедневно должны поступать с пищей. В отличие от жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К), витамины В организм не способен накапливать (за исключением незначительного количества витамина В12), их избыток выводится с мочой. Поэтому потребность в этих «энергетических» витаминах является постоянной, а при определенных состояниях она может возрастать в десятки раз (стрессы, заболевания).

 

Дефицит В-витаминов: причины и последствия

Среднестатистический современный человек потребляет мало свежих натуральных и разнообразных продуктов, отдавая предпочтение промышленно переработанным: сладостям, белому хлебу, колбасным изделиям, жареной пище. Такое питание не только крайне скудно витаминами группы В, но и приводит к разрушению некоторых из них (например, витамина В1 при употреблении сладостей). А в сочетании с малоподвижным образом жизни и хроническим стрессом еще больше нарушается обмен веществ, возникают «поломки» на генетическом уровне, организм изнашивается и ускоренно стареет.

 

Как распознать дефицит витаминов группы В?

Признаки недостатка витаминов группы В могут быть разными. Если гиповитаминоз касается одновременно нескольких витаминов, то симптомы достаточно размыты и длительное время остаются незамеченными. Это утомляемость, слабость, ухудшение памяти, замирания в области сердца. Но часто такие проявления игнорируют. При комплексном В-гиповитаминозе людей беспокоят покалывания и онемение пальцев рук и ног, чувство «ползания мурашек», раздражительность, депрессия, нарушение сна, расстройство половой функции. Эти симптомы настолько распространены, что многие даже воспринимают их как норму.

 

Проявления дефицита отдельных витаминов

Несмотря на то, что витамины В-группы действуют сообща, все же можно выделить симптомы дефицита, наиболее характерные для отдельных витаминов.

B1 (тиамин): головные боли, усталость, запоры, склонность к отекам, переменчивое настроение.

В2 (рибофлавин): себорейный дерматит носогубного треугольника, вертикальные трещинки на губах, «географический» язык.

B3 (ниацин): сухость и бледность губ, обложенный язык, гиперкератоз, гиперпигментация кожи, атеросклероз.

B6 (пиридоксин): «заеды» в уголках рта, себорейный дерматит кожи лица и головы, бессонница, анемия.

B7 (биотин): усталость, шелушение кожи в носогубном треугольнике, выпадение волос, высокий холестерин.

В9 (фолат): плохое заживление ран, слабый иммунитет, склонность к инфекциям, повышенная температура тела.

В12 (цианокобаламин): «мурашки» по телу, низкая кислотность желудочного сока, слабость.

 

Кому нужны витамины группы В?

Всем людям, но в первую очередь тем, кто ежедневно поддается эмоциональным и информационным нагрузкам; имеет ненормированный рабочий график, частые переезды и перелеты; кто придерживается низкокалорийной диеты и однообразно питается; занимается спортом, злоупотребляет сладостями, имеет хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, перенес острые и инфекционные заболевания; женщинам при использовании гормональных контрацептивов, пожилым людям.

 

Для кого создан NUTRILITE TM Витамин B Плюс?

Для взрослых людей, живущих активной насыщенной жизнью, которые заботятся о своем здоровье и для которых оптимальным является однократный прием диетических добавок.

 

NUTRILITE TM Витамин B Плюс – это диетическая добавка на основе натуральной спирулины (сине-зеленых водорослей), содержащая высокую концентрацию всех восьми незаменимых витаминов группы B.

Таблетка имеет двухслойное строение «двойного действия» для постепенного высвобождения витаминов. Сначала высвобождаются два витамина – В12 и В2, затем еще шесть – медленно и постепенно, в течение восьми часов, способствуя нормальному максимальному усвоению, выделению энергии, и помогая преодолевать усталость. Данная технология «двойного действия» и пролонгированного высвобождения витаминов группы В способствует необходимой концентрации витаминов в крови, их эффективному усвоению и минимизирует потери питательных веществ.

Светло-зеленый слой – это слой пролонгированного высвобождения, содержащий шесть витаминов B, которые высвобождаются в течение 8 часов.

Темно-зеленый слой – это слой моментального высвобождения, который полностью высвобождает два витамина B в течение первого часа после употребления.

Таким образом, все восемь незаменимых витаминов В попадают в организм в оптимальное время, способствует их максимальному усвоению.

 

Воздействие на организм

Способствует снижению усталости и чувства апатии благодаря таким витаминам группы B, как ниацин (B3), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), кобаламин (B12), фолиевая кислота (B9) и пантотеновая кислота (B5). Нормальное выделение энергии в процессе метаболизма обеспечивают: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), кобаламин (B7) и биотин (B12).

 

Основные растительные компоненты NUTRILITE TM Витамин B Плюс

Спирулина, сине-зеленая микроводоросль, богатая питательными веществами и фитонутриентами. Спирулину выращивают и собирают на водных фермах, сертифицированных NUTRICERT TM.

 

Не содержит глютена (клейковины зерновых), фруктозы, искусственных ароматизаторов, искусственных красителей, консервантов или каких-либо искусственных подсластителей. Однако его формула содержит небольшое количество лактозы (70 мг на одну таблетку).

 

Преимущества NUTRILITE TM Витамина B Плюс

Одна таблетка в день обеспечивает 100% РСНП (рекомендуемой суточной нормы потребления) всех восьми незаменимых витаминов группы B. Употребляйте по одной таблетке в день, независимо от приемов пищи. Легко проглатывается благодаря продолговатой форме. Удобная – нет необходимости употреблять несколько таблеток в течение дня.

 

Жизнь, наполненная энергией, делает мир для нас и вокруг нас ярким и открывает новые возможности. Важно уметь правильно использовать различные источники энергии, а здоровое питание является одним из таких источников.

 

«Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Все вокруг вращается, движется – всё энергия. Перед нами грандиозная задача – найти способы добывать эту энергию. Тогда, извлекая ее из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперед гигантскими шагами». Эти слова принадлежат Николе Тесла, одному из самых выдающихся ученых и изобретателей мира.

Оксана Скиталинская,
врач-диетолог,
вице-президент Ассоциации диетологов Украины
Эксперт NUTRILITE™