Біотин C плюс

9 грудня 2021

Біотин (вітамін Н) – це водорозчинний вітамін групи В, з високою біологічною активністю. Його назва походить від грецького слова «біос», що означає життя.

Зазвичай частина біотину синтезується у кишечнику корисною мікрофлорою, а інша надходить з їжею. Біотин потрібен усім людям для регуляції значної кількості біохімічних процесів.
Часте вживання ліків, зокрема, антибіотиків та сульфаніламідів, різноманітні «очисні» процедури, під час яких промивається кишечник, зменшують кількість корисної мікрофлори, яка синтезує біотин. Тому після лікування антибіотиками потрібен підтримуючий курс біотину.
Тривале використання гіпокалорійних дієт зменшує вміст біотину, а одним із побічних наслідків є сухість та лущення шкіри, випадіння волосся на розшаровування нігтів. Тому біотин рекомендований людям, що перебувають на обмеженому харчуванні.
Вживання сирих яєць (характерно для спортсменів, які намагаються отримати протеїн із яєчного білку) перешкоджає засвоєнню біотину (у білку міститься антагоніст біотину – овідин, який блокує всмоктування біотину) та призводить до проблем зі шкірою, волоссям та нігтями, та проблем із м’язами.
Споживання продуктів, які містять консервант сірчаний ангідрид (цей консервант руйнує біотин). Сірчаний ангідрид у допустимій кількості використовують при сушінні фруктів, виготовленні желейних виробів та мармеладу. При частому вживанні промислових джемів, варень із використанням желатину та сухофруктів, вміст біотину в організмі знижується, тому важливо доповнювати ним свій раціон.
Зловживання алкоголем руйнує біотин. Окрім порушень роботи шлунково-кишкового тракту, нервової та м’язової систем, у людей, які зловживають алкоголем, є виражений дефіцит біотину, що виражається у гіперестезії (підвищеній шкірній чутливості), міалгії (болях у м’язах) та атаксії (порушенні координації рухів).
Біотин необхідний для росту, бере участь у всіх видах обміну речовин (білковому, жировому, вуглеводному). Дефіцит біотину виражається дисліпопротеїнеміями (підвищенням холестерину крові). Тому вживання біотину позитивно впливає на нормалізацію холестеринового обміну.
Біотин запускає виробництво ферменту глюкокінази, без якого неможливий вуглеводний обмін. Додатковий прийом біотину допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
Сприяє засвоєнню білку, тому незамінний для людей, які мають підвищену потребу у білку – після важких хвороб, операцій, під час програм нормалізації ваги.
Захищає шкіру від шкідливих зовнішніх та внутрішніх впливів, покращує її структуру завдяки вмісту сірки. Сприяє синтезу кератину. Достатня кількість біотину усуває сухість, лущення, почервоніння, запальні процеси. Використовується у комплексних програмах лікування вугрових висипок, нейродермітів, екземи.
Необхідний у процесі обміну жирів, тому людям, які мають проблеми із шкірою волосистої частини голови, біотин допомагає позбавитись сухості та лущення.
Покращує загальний вигляд шкіри, волосся та нігтів – робить її гладенькою та однорідною, усуває скупчення злущених клітин, сприяє гладкості волосся та попереджує розшарування нігтів. За цю його властивість біотин називають вітаміном краси.
Допомагає ефективніше займатися фізичними навантаженнями, оскільки усуває болі в м’язах.
Забезпечує нормальне функціонування потових залоз, тому його корисно приймати людям із підвищеною пітливістю.

NUTRILITE Біотин С плюс, містить оптимальну кількість біотину, доповненого гідролізованим колагеном, вітаміном С, екстрактами вишні ацерола та винограду, які захищають шкіру від руйнування вільними радикалами. Вітамін С та колаген сприяють синтезу власного колагену – природного каркасу шкіри, що підтримує її пружність і запобігає млявості. Колаген відновлює структуру, підвищує зволоженість шкіри, сприяє покращенню її зовнішнього вигляду.Добова потреба у біотині становить 0,15 – 0,30 мг.

Рекомендований до вживання ослабленим людям, тим, хто переніс курс лікування антибіотиками та сульфаніламідами, має хронічний дисбіоз, порушене всмоктування, активно займається спортом, тривалий час знаходиться на гіпокалорійній дієті, людям, які проходять програми омолодження шкіри.

Оксана Скиталінська,
лікар-дієтолог,
віце-президент Асоціації дієтологів України

Багатьом відомо, що при перших симптомах застуди в раціоні потрібно збільшити вміст вітаміну С. Але, мабуть, не всім відомо, що вітамін С виявляє свої корисні властивості лише у поєднанні з фітонутрієнтами. Навіть більше – синтетична аскорбінова кислота, попадаючи в організм у «чистому» вигляді, без фітонутрієнтів легко окислюєтьсяі і спричинює утворення вільних радикалів.

Холодне повітря, короткий світловий день, зниження рухової активності, харчування калорійною їжею, тривале перебування у закритому приміщенні є стресом та додатковими «воротами» для інфекцій. В організмі утворюється надмірна кількість вільних радикалів, які пошкоджують та руйнують клітини, зокрема, імунні та печінки і, як наслідок, інфекція легко поширюється.

Щоб застуда та інфекція оминули нас, важливо забезпечити антиоксидантний захист організму. Для цього є два шляхи: перший – підтримати здоров’я печінки, в якій виробляються ферменти-антиоксиданти (здорове харчування, дієтичні добавки з розторопшею), другий – збагатити раціон фітонутрієнтами.

Промислово перероблена їжа, в якій багато жирів, консервантів, барвників, цукру практично позбавлена життєво необхідних для нас фітонутрієнтів. Овочі та фрукти, пройшовши шлях з поля до полиці супермаркету, втрачають більшість вітамінів та фітонутрієнтів, зберігши, в основному, клітковину. І щоб отримати необхідну норму фітонутрієнтів, нам, образно висловлюючись, потрібно з’їсти великий тазик овочів, фруктів та зернових в день. Враховуючи малорухливий спосіб життя та набагато меншу потребу в калоріях, очевидно, що це не під силу ані нашій системі травлення, ані нашому гаманцю.

Протягом мільйонів років рослини виживали, незважаючи на важкі природні умови: холод, вітри, палюче сонце, паразитів, віруси та хвороби. Захищали їх фітонутрієнти. Людина є частиною природи: в харчуванні наших предків було багато рослинної їжі і протягом еволюції в людському організмі сформувались потреби в певних речовинах, в тому числі, фітонутрієнтах, і вони залишились незмінними, як і тисячі років тому.

Щоб підтримувати оптимальне здоров’я, лікарі радять підвищувати якість свого харчування дієтичними добавками, що складаються із різних фітонутрієнтів. Таким чином ми зможемо не збільшувати калорійність їжі та підтримувати своє здоров’я на високому рівні.

На сьогодні вченими виділено понад 10 тисяч фітонутрієнтів (каротиноїдів, флавоноїдів, фітонцидів, катехінів та ін.) – всі вони мають як багато спільних, так і унікальних оздоровчих властивостей: протизапальних, противірусних, антибактеріальних, гепатопротекторних, жовчогінних та багатьох інших. Саме тому вчені рекомендують вживати рослинну їжу всіх кольорів веселки, тому що вона багата різними фітонутрієнтами, які забезпечують максимальний захист організму на клітинному рівні.

Здоров’я не відчувається, коли воно є, і саме тоді потрібно докладати максимальних зусиль, щоб так було завжди: не забувати випити склянку теплої води після сну, зробити просту зарядку, готувати собі просту, але натуральну їжу, не курити, рано лягати спати та рано прокидатися. І головне – насолоджуватися життям кожну мить.

«Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим. Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі – покладайтеся тільки на себе»

Микола Амосов

Фітонутрієнти роблять вітамін С корисним
Взимку організм більш вразливий до інфекцій та хвороб
Як зміцнити антиоксидантний захист організму
Денні норми рослинної їжі: базова та оптимальна
Фіто-різноманітність – умова виживання та здоров’я
Як фітонутрієнти допомагають нам бути здоровими?
Харчування сучасної людини може зашкодити здоров’ю
Оптимальний раціон: невисока калорійність та висока біологічна цінність
NUTRILITE Концентровані фрукти та овочі: 5 в 1

Фітонутрієнти роблять вітамін С корисним

Взимку організм більш вразливий до інфекцій та хвороб

Як зміцнити антиоксидантний захист організму

Денні норми рослинної їжі: базова та оптимальна

Фіто-різноманітність – умова виживання та здоров’я

Як фітонутрієнти допомагають нам бути здоровими?

Харчування сучасної людини може зашкодити здоров’ю

Оптимальний раціон: невисока калорійність та висока біологічна цінність

NUTRILITE Концентровані фрукти та овочі: 5 в 1

Збагатити раціон найважливішими фітонутрієнтами дає можливість комплексна дієтична добавка NUTRILITE Концентровані фрукти та овочі: кількість фітонутрієнтів у одній таблетці еквівалентна 5-ти порціям натуральних фруктів та овочів.

До її складу входять фітонутрієнти з 11 рослин, які допомагають захистити організм від ушкодження вільними радикалами, зменшують запальні процеси, а також мають унікальні властивості, характерні лише для кожної з них.

Гранат. Фітонутрієнти граната (флавоноїди, елагова кислота, таніни) запобігають ламкості капілярів – найменших судинок, мають протизапальну, протинабрякову та протиастматичну дію; сповільнюють розвиток атеросклерозу.

Апельсин. Комплекс фітонутрієнтів (каротиноїдів, бета-каротину, гесперидину, фітонцидів) підсилює здатність печінки та нирок очищувати організм від токсинів, має противірусну та антибактераільну дію, нормалізує роботу кишечника, зміцнює імунітет, зменшує проникність капілярів, нормалізує тиск крові, сприяє загоєнню ран.

Шкірка та біла губчаста м’якоть апельсина містить в 5 разів більше флавоноїдів, ніж склянка апельсинового соку.

Бузина. Фітонутрієнти цих ягід (рутин, каротиноїди, фітостерини, холін, ефірні олії)

мають загальнозміцнювальну, противірусну, потогінну та жарознижувальну дію, покращують роботу печінки, кишечника, підшлункової залози; корисні при ангінах та сухому кашлі.

Розмарин. Фітонутрієнти розмарину (кверцетин, ефірні олії, дубильні речовини) видаляють токсини з організму, стимулюють утворення шлункового соку, жовчі, покращують травлення, розумову діяльність, сприяють зменшенню втоми, мають антистресорну та тонізуючу дію; допомагають відновленню нервової системи та зору після інсультів.

Кукурудза. Унікальне поєднання фітонутрієнтів (мелатоніну, сапонінів, криптоксантину, інозиту) активізує постачання кисню до клітин, зокрема, до серцевого м’яза (міокарда), стимулює виділення жовчі, зменшує запальні процеси у жовчному міхурі та жовчновивідних шляхах (холецистити, дискінезії жовчних протоків), покращує роботу підшлункової залози та репродуктивних органів, має протинабряковий та легкий сечогінний ефекти. Використовується з метою запобігання передчасного старіння організму.

Лохина (голубика). ЇЇ фітонутрієнти (поліфеноли, флавоноїди, хінони) мають протизапальну, противірусну і антиканцерогенну дію; посилюють імунний захист, сприяють зменшенню лихоманкових станів, запалень шлунку, кишечника (ентероколіти), сечовивідних шляхів (пієліти), захищають зір при роботі з комп’ютером.

Вишня ацерола. Фітонутрієнти вишні (дубильні речовини, оксикумарини) – зміцнюють капіляри, підтримують еластичність судин, покращують текучість крові та зменшують ризик утворення тромбів, підтримують структуру білка колагена, запобігають його руйнуванню, протидіють старінню всіх тканин організму; мають противірусну, антибактеріальну, спазмолітичну дію; знижують прояви алергічних реакцій. Корисні для оздоровлення судин, зокрема, сітківки очей.

Броколі. Багате поєднання фітонутрієнтів (лютеїну, сульфорафану, індолів, хлорофілу, каротиноїдів) має виражену протизапальну, антибактеріальну, і онкопротекторну дію, покращує зір, роботу імунної системи та органів травлення, тонізує організм, сповільнює утворення оксалатів кальцію в нирках.

Морква. Фітонутрієнти моркви (каротиноїди, мелатонін, фітонциди, флавоноїди) сприяють загоєнню ран та виразок, зволоженню та покращенню стану шкіри, і слизових оболонок, відновленню епітелію дихальних шляхів (застудні стани, що супроводжуються кашлем). Фітонутрієнт бета-каротин накопичується в організмі і при потребі перетворюється на вітамін А (на одну одиницю вітаміну А потрібно 6 одиниць бета-каротину).

Шпинат. Унікальні фітонутрієнти шпинату (бета-каротин, бетаїн, мелатонін, коензим Q10) – захищають печінку від запалень та жирового гепатозу, покращують доставку кисню до клітин, стимулюють виділення жовчі, зміцнюють імунітет, збільшують виробництво енергії в організмі, підвищують здатність організму до фізичних навантажень. Недаремно шпинат вживав герой мультфільму моряк Попай, щоб бути сильним.

Томат. Фітонутрієнти томатів (флавоноїди, лікопін, фітонциди) є складовою частиною знаменитої середземноморської дієти: захищають судини від втрати еластичності, запалень та налипань атеросклеротичних бляшок; відновлюють свіжість та зволоженість шкіри завдяки збагаченню крові киснем, зменшують оксидантний стрес (стан, при якому утворюється надмірна кількість вільних радикалів), запобігають розвитку атеросклерозу, захищають сітківку очей, простату, шлунок, легені від запалень та передчасного старіння. Дефіцит спостерігається у курців, людей, які практикують голодування, дотримуються постів, знаходяться на гіпокалорійних дієтах, вживають алкоголь.

Також дізнайтесь: